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à voir !!! un site réservé aux pointes : www.pointes.fr Quelques conseils :Les pointes : tout ce que les débutantes doivent savoir !
A quel âge commencer les pointes ?
En général, les jeunes filles qui ont commencé la danse entre 5 et 10 ans peuvent commencer les pointes vers 12 ans. Mais ce n'est pas toujours le cas. Il faut attendre que l'ossature et la musculature soient assez solides pour pouvoir supporter sans dommages le travail sur pointes. Dans certains cas, il faudra attendre. Le mieux est d'en profiter pour se muscler les chevilles et travailler son cou-de-pied! Cas particulier : une personne ayant une surcharge pondérale trop importante se verra déconseiller la pratique des pointes car elle pourrait nuire à ses pieds et genoux.
Les règles à suivre:
Toujours demander l'avis de son professeur avant de commencer, et ne pas s'entraîner seul quand on est débutant. Votre professeur est la pour vous enseigner la technique et corriger vos défauts. Une personne inexpérimentée risque de se blesser et d'en garder des séquelles... Enfin il n'y a pas vraiment d'âge limite pour commencer les pointes, mais généralement les débutants "tardifs" (ados, adultes...) ne font pas de pointes.
Observez la place des rubans sur cette image
Acheter ses pointes:
Je vous conseille de vous rendre dans un magasin spécialisé. Les magasins de sport qui ont un minuscule rayon danse sont à éviter. Ils ne sauront pas vous conseiller et n'auront pas de choix entre plusieurs modèles. Dans les magasins de danse spécialisés, il y a en général des professionnels qui sont là pour vous conseiller sur le modèle de pointe qui vous convient. De plus ils ont beaucoup de choix. Si vous n'êtes pas fixés sur une marque particulière, allez dans un magasin qui propose plusieurs marquent différentes! C'est la meilleure façon de trouver chausson à votre pied. Parfois, les professeurs accompagnent leurs élèves pour acheter leur première paire de pointes. N'hésitez pas à leur demander conseil!
Préparer ses pointes à l'usage:
Il faut commencer par coudre les rubans et les élastiques. Pour la place des rubans, repliez l'arrière du chausson (le tissu) à l'intérieur de la pointe. L'emplacement du ruban est au niveau de la pliure. Si vous ne savez pas lacer vos pointes, demander à votre professeur ou une camarade, vous verrez c'est très facile. Il faut aussi mettre un élastique qui aidera à bien maintenir le chausson. Cousez le à l'arrière du chausson, au milieu, au niveau du cordon (comme les rubans), de manière à ce que l'élastique face le tour de la cheville. Prenez le suffisamment serré, sinon c'est inutile. Si vous voulez les assouplir un petit peu avant votre cours de danse, vous pouvez le faire à la main. Tordez la semelle alternativement dans un sens puis dans l'autre. Mais ne les cassez pas! Il faut juste assouplir. Ensuite chaussez vos pointes et montez en demi pointe. Essayez d'assouplir. En effet, le passage par la demi pointe pour monter et descendre des pointes est très important. Le plus simple reste de marcher tout simplement chez vous avec vos pointes aux pieds :o)
Important:
Faites attention à la pointure, elles sont très précises volontairement. Essayez dans votre pointure habituelle bien sur, mais si possible dans la demi pointure supérieure ou inférieure. Ceci peut changer beaucoup de choses. Les pointes sont fabriquées entièrement ou en partie à la main, il n'y a donc aucune paire identique! C'est pourquoi à chaque achat, il faut absolument les essayer. Dans la pointe, vos orteils doivent être allongés normalement, mais sans avoir une grande marge pour bouger. Si vous mettez des protections dans vos pointes, essayez les avec. Ca peut valoir le coup de prendre une demi pointure au dessus pour être à l'aise avec des protèges pointes.
Une astuce simple pour vérifier qu'elles ne sont pas trop petites: tendez la pointe et essayez de pincer le tissu au niveau du talon. Si vous ne pouvez pas, c'est trop petit. Ne serrez pas trop le cordon de la pointe, vous devez pouvoir y passer juste un doigt, ni plus, ni moins. Enfin n'achetez pas des pointes trop souples. Si à l'essayage vous arrivez à plier -même un petit peu- la semelle en montant sur pointe, il y a des chances qu'elles soient très vites inutilisables.
Les maux liés à la pratique des pointes : Quels sont-ils et comment les soigner?
· Les ampoules: elles sont dues à un frottement prolongé de la peau contre une surface dure. C'est pourquoi il importe de trouver la pointure qui vous convient exactement.
Prévention: entourer les doigts de pied de bandes de gaee ou de sparadrap. S'il est trop tard, je recommande les pansements du type "Compeed": une fois mis en place, ils tiennent plusieurs jours et soignent l'ampoule (préalablement percée). Ils partent tout seuls, il ne faut pas les retirer soi-même. Leur avantage: l'effet "seconde peau", qui vous permet de continuer à danser sans souffrir.
· La déformation des orteils: elle est due à une pratique intensive des pointes. Dans les chaussons, les orteils sont comprimés et ne peuvent pas être bien allongés, comme dans leur position naturelle. On observe souvent l'apparition d'orteils "en marteaux": au lieu d'être bien allongés, ils sont en permanence repliés. Le gros orteil a aussi tendance à dévier de sa position naturelle. Pour éviter ou minimiser celà, vous pouvez mettre entre le pouce et le second orteil un petit morceau de coton qui les maintiendra écartés. Contre les orteils en marteaux, on ne peut rien faire, à part ne pas acheter de chaussons trop petits!
Le saviez-vous ? Il est courant qu'une danseuse même amateur qui pratique beaucoup les pointes perde une pointure de chaussure!
· Les problèmes d'ongles:
- les ongles incarnés: l'ongle coupé trop court aura tendance à s'enfoncer dans la chaire lors de sa repousse, ce qui est très douloureux et peut empêcher totalement la pratique des pointes. Dès les premiers signes, courrez voir un podologue! Si vous attendez trop, vous pourriez avoir à vous faire opérer.
- ongle bleu, ongle qui tombe: autre inconvénient des pointes: une pratique intensive génère beaucoup de chocs sur vos orteils, et cela peut former un bleu sous l'ongle. (généralement, seul le gros orteil est concerné) Au début, sa couleur change (jaune, bleu, puis noir). Ce qui se produit alors, c'est que l'ongle tombe, alors qu'un autre pousse en-dessous. Je vous accorde que ceci n'est pas très agréable à lire, mais normalement ce n'est pas spécialement douloureux. Cependant, si vous avez mal lors de la phase de repousse du nouvel ongle, il existe des produits en pharmacie (des sortes de vernis) à appliquer qui protègent cette zone en attendant d'avoir un bel ongle tout neuf! Demandez conseil à un podologue ou un pharmacien.
· Comment se protéger les pieds dans les pointes?
Tout d'abord, inutile de rajouter des couches et des couches de coton et de pansements, votre pied n'en serai que plus comprimé et cela est gênant pour danser.
La protection la plus utilisée est le protège pointe. On en trouve de plusieurs matières: coton, mousse (pas très chers, mais efficaces), ou même à base de silicone (compter minimum 15 euros), ces derniers étant plus confortables et très efficaces. Sinon, on utiliser des bandes de gaze, de laine ou du coton. La prévention la plus efficace pour moi étant de s'entourer tous les doigts de pied de sparadrap avant de danser! Ca n'est pas si long et ca limite vraiment les bobos... Autre méthode: certaines danseuses récupèrent leurs vieux collants, les découpent et en font des bandes à enrouler autour des orteils. |
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